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龜齡集養生專家:養生首當養腎丨現代人最應規避的九大耗陽惡習

  作者: 發表于:2015-1-29 9:44:13 瀏覽次數:
 

    養生其實就是養陽氣,養陽氣重在養腎。然而,現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流,卻每天都在每天不斷地耗傷自己的陽氣。更可怕的是,直至傷及根本,疾病叢生時仍渾然不知。 

    正如一個反復發作口腔潰瘍的病人去門診就診時說的:“啊?!口腔潰瘍不就是去火嗎?原來喝涼茶、吃消炎藥是不對的啊?!” 

    “陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”

一、非時作息陽不歸根

    中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰,這六個小時相當于一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來說就是歸根,《老子》曰“歸根曰靜,靜曰復命,復命曰常,知常曰明,不知常,妄作兇。”歸根對于生命是何等重要,歸根是生命維持并且健康的保障,對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。

 

    古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,與天地的作息保持一致,故能神清氣足精滿。今時之人不然也,有了電燈的照明,有了電視、電腦等娛樂設施,人們已習慣于晚睡,罕有亥時入睡,甚至子時還在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子時為一陽生,為陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長此以往,坎陽虧虛,各種疾病應運而生。

二、嗜食寒涼 兼好甜辣 

    現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果,由于冰箱的普及,人們為求刺激口腔好食冰凍食品,尤其喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態,故夏季應飲食清淡、溫食熱飲,若是以生冷食物冷飲來解暑,則是犯了“虛虛實實”之誤,脾陽受損則運化不利,出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥; 喜食甜膩厚味,人體無法運化致痰濕內生,濕為陰邪,且重著粘滯,阻礙陽氣的運行,導致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮,陽氣過分的耗散,也會導致陽氣虧虛。

三、人造賊風 夏月傷寒

    《內經》中提到“虛邪賊風,避之有時”、“圣人避風如避矢石”,可見古人對風邪是防范有加的,因為風邪不但為百病之長,也是六淫之先行官,風邪侵犯肌表以致表虛,接著其他邪氣就可以乘虛而入,尤以寒氣對人體的傷害最大,寒邪屬水能滅火,最傷人陽氣,而陽氣為人身立命之本,張仲景著《傷寒論》而成醫圣,可知謹避風寒之重要性。

    冬季外界寒風凜凜、水冰地坼,但人體毛孔收緊加上厚衣覆體,風寒之邪并不易侵犯人體,而夏季陽氣外散毛孔開泄,無異于門戶大開,此時若立即吹電扇或進入空調房,風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節,若不及時排出寒氣,更會侵犯六腑五臟,乃至成不治之癥,可見人為邪氣對人體之傷害遠甚于自然之氣。

四、生育延遲 產房受寒 

    根據中醫學理論,生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”,男子為“三八”至“四八”,如今在城市生育年齡普遍延遲,且孕前不注意保養腎精,導致父精母血虧虛,縱能受孕生產,但先天之元陽已虧,元陽不足將貫穿人的一生,其陽虛體質很難改變。 

    產婦所在的產房和手術室冷氣充足,新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪,若不及時采取保暖措施,將會傷及嬰兒陽氣。另外,古時小孩的生存有自然淘汰的過程,或自然流產,或幼年夭折,而生存下來的小孩陽氣都比較充足,而現在通過促孕保胎出生及嬰幼兒時期以藥物維持生命的小孩陽氣自然就比較虧虛了。

五、運動不當 得不償失 

    現代人崇尚“生命在于運動”的理念,身體不適或是生病時往往認為是缺乏運動所致,于是開始定時定量、持之以恒地運動,但大部分人并未因運動得益,這是不明運動原理及不合理運動導致的。

   盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到“動能生陽,也能耗陽”,其實運動的本質是加強氣血的流通,適合于陽氣尚足但氣血不暢之人,或為飲食厚膩,或為久坐不動,或為思慮過度,但絕不適合于氣血大虧之人,因為虛人陽氣固攝的功能不足,運動后陽氣耗散致陽氣更虛。

    另外運動屬生發,應該是春夏白晝之事,而現在很多人都是晚上運動健身,看似彌補了白日的運動不足,其實是違反了“生長收藏”之序,《素問-四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”,冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏,尤其使腎陽受損。 

六、房事不節 腎陽虧損 

    現代人的性生活比以前明顯增多,這和是商業社會有關,因為可以創造更多的商業價值,電腦、電視、書籍、雜志無處不在宣傳男女之事,《老子》曰“不見可欲,使民心不亂”,而現在到處是可欲,目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外。房事不節使人的腎精虧虛,精虧則難于固攝陽氣,導致腎陽虧損,表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。

七、工作煩勞 陽氣外張

    今人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大,煩惱也增多,《素問-生氣通天論》曰:“陽氣者,煩勞則張。”

    人體陽氣依靠物質和精神的刺激,長期在外工作,不知及時收藏休息,一方面會導致陽氣的虧虛,另外,陽氣太疲勞導致無力入陰收藏,造成失眠,甚至神經衰弱,這樣就形成惡性循環。

八、物欲難止 壯火食氣

    當今社會的主旋律是發展和消費,兩者都在不斷增加人的欲望,欲望是精神之火,而且是邪火壯火,《內經》提到“壯火食氣”,故欲望也會消耗人體正氣。《老子》告誡我們要少欲知足,要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”,其實就是減少我們的欲望,從而節省陽氣,不讓其過早的消亡。《素問上古天真論》曰:“是以志閑而少欲,心安而不懼,形疲而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿……所以能年皆得百歲而動作不衰。”少欲才是健康長生之道。 

九、濫用西藥 抗生伐正 

    當前國內醫療界的一個重要問題就是抗生素的濫用,抗生素性屬寒濕,口服主要損傷脾胃陽氣,會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥,而靜脈用藥直接進入血管,還會傷及心陽,引起水氣凌心證; 激素則使人的腎陽直接外越,看似效果明顯,其實是腎陽的透支,損害到人體的遠期健康;還有其他的化學藥物若去除糖衣或膠囊后都呈苦味,苦味傷脾胃陽氣,長期服用西藥必定脾胃陽虛。 

    治病用藥是治果,養生防病是治因,治病者事倍功半,防病者才能長治久安,扶陽的理念不僅要體現在臨床辨證用藥上,更要體現在養生防病上,要貫穿到生活的方方面面。

    《中庸》曰:“道不遠人,人之為道而遠人,不可以為道。”扶陽是大道,而腎為先天之本,腎陽為一身之太陽。首補腎陽,腎陽得溫,則一身陽氣振奮;脾為后天之本,次健脾陽,脾陽得溫,則運化有力,增進食欲,氣血生化有源頭,氣固血充,則扶助一身正氣,延年益壽。先后天得補,則五臟六腑皆可受益。五臟安康病患自然少生。 

廣譽遠龜齡集助長陽氣生發 

    無數研究報告充分表明,始于宮廷、被明清十余位帝王奉為“養生至品”的龜齡集是補陽扶正的養生佳品。 

    中國科學院陳可冀院士曾在《中國宮廷醫學》中說:龜齡集是宮廷常用的平補五臟之藥,也是治療虛損重癥的常用藥,其方秘而不傳。”龜齡集之神奇,溫補腎陽,益精填髓為主;健運脾陽,增進食欲為輔,補瀉兼施,扶正不留邪,展現中醫組方之大成。

   龜齡集廣集天地精品,運籌三才五行,暗合九宮八卦:集合天上飛物如蜻蜓,陸地逐物如鹿茸,水中游物如海馬;遍采植物根(熟地)、莖(鎖陽)、葉(淫羊藿)、花(丁香)、果(枸杞);更有淺表礦物(大青鹽)和深層礦物(石燕)等等,共計28味,應28星宿,動靜互涵,升降有序,良心修合,道法自然。龜齡集運五行生克之機,融陰陽互根之理,尤其適合陽虛人群養生進補及保健,可強壯機能,扶正延年。

    合理運動,適當飲食,再加上龜齡集卓越的養陽扶正之功效,相信您在2015將擁有一個幸福的健康年!


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